Wenn du an deinen Alltag denkst, wie viele Stunden verbringst du schätzungsweise im Sitzen? Zu viel? Das geht den meisten so. Jeder Vierte verbringt täglich mehr als neun Stunden im Sitzen. Jeder Neunte elf. Man muss kein Experte sein, um zu verstehen: Das ist niemals gesund! Haben wir zu wenig Bewegung, verkümmern wir regelrecht. Denn Körper und Psyche brauchen Bewegung wie die Pflanzen das Licht.

Die gute Nachricht: Du kannst etwas tun! Die tägliche Sport-Dosis ist viel schneller und einfacher erledigt, als du denkst. Gib deinem Körper einfach das, was er braucht: möglichst vielseitige Bewegungsabläufe, jeden Tag.